الإثنين الأزرق
يُقال إن الإثنين الثالث من شهر يناير هو أكثر أيام السنة كسلاً وكآبة — زينة عيد الميلاد نزعت، النهارات قصيرة، والطقس قارس. إنها اختراع تسويقي استقرّ بطريقة ما في ثقافتنا الجماعية. لكن هل لا بدّ أن تكون الحال هكذا؟
كيف يتعامل المبدعون مع يناير
سألنا محترفين في المجال الإبداعي كيف يواجهون يناير، واكتشفنا أمراً مفاجئاً: كثيرون تعلّموا أن يحتضنوه بنشاط. تابع القراءة لتعرف كيف.
الخروج والحركة
بدت الأنشطة البدنية كأقوى مضاد لكآبة يناير. خذ مخرج الإبداع ريتشارد لونغمور، الذي يقول: «الآن بعد أن أصبحت أعمل من المنزل أستطيع أن أركض صباحاً لأتنشّط وأتنشق هواءً نقيّاً يساعدني على الاستيقاظ. أجد أن ممارسة التمارين، سواءً كانت يوجا أو بيلاتيس أو تاي تشي أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة، تنقّي الذهن وتطرد خيوط الخمول المتبقية من عطلة نهاية الأسبوع.»
مصمم البُنى والعلامات التجارية دانييل بول جعل من يوم الإثنين الأزرق حدثاً فعالاً. يشرح: «شريكي وأنا نخطط للخروج — سواءً كانت نزهة في مكان ما، أو وجبة خارجية، أو لقاء مع أصدقاء. الفكرة أن تُبعد ذهنك عن ذلك بطريقة تناسبك.»
المصمم الأول دين ريلي ذهب أبعد من ذلك وارتبط بتحقيق هدف رياضي: الاستعداد لماراتون في الربيع. يقول: «وجود هدف خارج نطاق العمل يمنحني شيئاً إيجابياً أركز عليه ويجعلني أخرج حتى في أمسيات باردة وممطرة. أشعر بتحسّن ملحوظ بعد تلك الجريّات.»
أمور تتطلّع إليها
بدلاً من الخوف من شهور الشتاء، ينصح عدد من المبدعين بأن تملأها بخطط وأهداف مقدّماً. يقترح الفنان المختلط وجرافيتي كور سواي حجز مناسبات مع الأصدقاء أو تخطيط رحلات مبكّراً في السنة: «سافر لزيارة من لم تره منذ زمن، أو نظم أموراً لم تقدر على فعلها العام الماضي، مثل زيارة مدينة جديدة أو حضور حدث رياضي. وأيضاً أضع قائمة بـ«ما أودّ تحقيقه هذا العام».»
كانت مديرة التسويق داني ستينتشكومب تكره يناير بشدة: «كان يشعرني بالملل والكآبة، وكنت أحس بالخمول»، وتتابع: «لكن هذا العام أتبنّاه تماماً! ساونا مع الأصدقاء، ليالي مبكرة، المزيد من جلسات النادي، وروابط أكثر جودة مع الأصدقاء والزملاء.»
توافق جين هالام، مديرة إدارة في شركة غاردينر ريتشاردسون، على أهمية الاتصال بالآخرين: «أحاول أن أعوض عن الأشياء التي لم أجد لها وقتاً قبل عيد الميلاد: لقاء الأصدقاء، والخروج لفعاليات شبكية مع قدر معقول من العناية بالنفس. المسألة كلها اتصال بالآخرين وإعادة تفقد أنفسنا.»
احتضان السبات بدلاً من مقاومته
ربما يكون التحول الأكثر جذرياً هو قبول يناير كما هو: وقت للراحة والتعافي. كما تقول الرسّامة والمصممة الغرافيكية سام أوزبورن: «أحاول ألا أعتبر يناير شهراً للإنجازات أو الانشغال المفرط. إنه شهر للسبات؛ وإذا اقتضى الأمر أن أعمل من على الأريكة لأسبوعين أو أعيش ببيجاما مبطّنة بالفليس، فلا بأس بذلك.»
الفنانة والمصممة سارة جلاغوليف تحب هذا الوقت من السنة عمومًا، ولكن عندما تصعُب الأمور لديها وصفة بسيطة: «أتوقف عن كل شيء وأقرأ حتى أتحسن. ثمة ما يطمئنني في الغوص في منظور جديد، حتى لو كان خيالياً.»
استثمرت سام أيضاً في تغييرات عملية: «أفضل ما فعلته هو تزويد المنزل والمكتب بمصابيح ذكية تتيح لي رفع شدة الإضاءة نهاراً بضوء كامل الطيف، ثم التحوّل إلى إضاءة دافئة وخافتة مساءً. أحدث ذلك فرقاً كبيراً في الشتاء الماضي.»
قوة خفض التوقعات
تقدّمُ مديرة التسويق العليا بومة كريجسمان نصيحة محررة: «بالنسبة لي، الأمر أقلّ عن «إصلاح» المزاج وأكثر عن خفض الشريط: خطط أقل، طقوس أفضل، دلائل يومية صغيرة. نزهة حقيقية تحت ضوء النهار. مشروب جيد مساءً لا يجب أن يكون كحولياً. شيء تنتظره ليس مرتبطاً بالإنتاجية. يناير يصبح مقبولا عندما تتوقف عن محاولة التعجيل به.»
إلى جانب ذلك، تستعيد مديرة التسويق آنا ستانفورد متعة السينما، بمشاهدة كل شيء من الأفلام المرشّحة للجوائز إلى أفلام وثائقية محلية. ونصيحتها؟ «قُل دائماً لا للتخلي عن الملذات في يناير. لم أفهم أبداً لماذا يترك الناس الأشياء التي يحبونها في أحلك وأبرد، وربما الأصعب، شهور السنة. افعل ما يسعدك.» — وتجدر الإشارة هنا إلى أن إعادة التواصل مع ما يسعدك قد تكون أبسط خطوات العلاج.
الخلاصة: الإثنين الأزرق لا يجب أن يظل أزرقاً. سواء أعَدته مختلفاً، أو احتضنته، أو خططت له، أو تجاهلته ببساطة، فهناك طرق كثيرة كما هناك مبدعون. المفتاح هو أن تجد ما يناسبك — وربما، كما فعل كثيرون هنا، تعلّم أن تحب هذا الوقت الأهدأ والأطرأ من السنة لما يمنحه من راحة وتأمل ومجال للشحن قبل قدوم الربيع.