هل شعرت يوماً أن إبداعك يتدفّق بانسجام كامل؟ إحساسٌ ساحر حين يتوافق جسدك وعقلك، وتخرج أعمال تعرف فوراً أنها تصيب النقاط الصحيحة وتحوّل رؤيتك إلى واقع أمام عينيك. ثم… يصدر تنبيه. يرن الهاتف. يلمسك أحد على الكتف. تُقتلع من تلك الفقاعة الرائعة لتعود فجأة إلى عالم الروتين اليومي.
مزعج، أليس كذلك؟
فهم هذه الحقيقة مهم: الدخول في حالة التدفق العميق ليس مجرد إنتاجية أعلى، بل انخراط كامل وتجلي لأقصى درجات الإبداع بطريقة تبدو طبيعية وأحياناً شبه effortless. لذا يستحق الحفاظ عليها. تحدثنا مع مبدعين طوروا أنظمة وطقوس وحدود تحمي أثمن مواردهم — الوقت غير المنقطع للتفكير والتنفيذ — ونشارك هنا بعض أفضل نصائحهم.
يمكنك أيضاً الاطلاع على النقاش الكامل في شبكتنا الاجتماعية «ذا ستوديو». (لم تنضم بعد؟ انضم الآن — مجاني!)
اعمل وفق إيقاعاتك الطبيعية
قبل أن تقلق بشأن تقليل المشتتات، عليك أولاً الدخول في حالة التدفق. فكيف تصل إليها؟ بالنسبة لسيندرين باسكويرت (Sandrine Bascouert)، مصححة صور وفنانة تنفيذ، الأمر جزئيّاً يتعلق بالتوقيت: «المفتاح أن تفهم كيف يعمل جسدي وتعمل معه، لا ضده. أعرف أني لست جيدة في الصباح، سواء نمت كفاية أم لا. أستيقظ عند الثامنة، لكني أتعامل في الساعات الأولى مع الأعمال الإدارية والإيميلات ووسائل التواصل بدل الانجراف بلا هدف. بعد الواحدة ظهراً أتحول إلى وضع العمل الكامل.» نتيجة الوعي الذاتي هذا أنها تستطيع إنجاز أربع إلى خمس ساعات من العمل العميق المتواصل (باستثناء فترات الحمام) عبر مزامنة المهام الإبداعية الثقيلة مع ذروة طاقتها.
الناس مختلفون طبعاً، وفترات التركيز الأفضل تختلف من شخص لآخر. لذلك يشجعك المخرج الإبداعي بول ليون (Paul Leon) على التجريب: «إذا كانت طريقة إدارة تدفّقك تتطلب العمل بين العاشرة مساءً والثانية صباحاً، فافعل ذلك. إن احتجت لروتين من التاسعة إلى الخامسة فالتزم به. إن احتجت للتنقّل بين المهام طوال اليوم — افعل ذلك. تقبّل هذا الأسلوب غير المنظم وادرسه: استغله ولا تحاربه.»
خصص فترات زمنية مقدسة
كثير من المبدعين يدخلون حالة التدفق بتخصيص فترات محددة للعمل العميق. مصمم الهوية والمواد البصرية كوشو سوجيورا (Kosho Sugiura) وجد أن نقطة التوازن لديه في ساعات الفجر المبكرة: «أقدّر الوقت بين الرابعة والسابعة صباحاً كـ “وقت خالٍ من البشر”. لا رنين، لا مكالمات، ومنافسي الوحيد هو النعاس.» بالمثل، الرسامة والمؤلفة جوليانا سالسيدو (Juliana Salcedo) تحمي صباحها كطقس مقدّس: «أدّخر ساعة ونصف على الأقل في الصباح قبل تفقد الإيميلات والانغماس في الأعمال المنزلية. من 9:30 إلى 11 أعمل على أصعب ما لديّ—بلا موسيقى، وحاول ألا أفتح السوشال ميديا.»
مبتكر ألعاب ومؤسس لوِحدة (Loic Roger) يتبع نهجًا منظّمًا يعتمد تقنية بومودورو: «كل صباح، عندما أكون في أقصى طاقتي، أغلق كل شيء وأركز على مشروعي التجاري الرئيسي. أجري دفعات عمل مدتها 30 دقيقة تليها استراحة 5 دقائق. كل أربع دفعات آخذ استراحة أطول لأتفحص الإيميلات وتصفّح خلاصات الأخبار.»
اتقن فن الانفصال الاستراتيجي
تخصيص الوقت للدخول في التدفق هو الخطوة الأولى؛ إيجاد طرق لتجنّب المشتتات هو التالية. المخرج الإبداعي أدريان كارول (Adrian Carroll) طور نظاماً بسيطاً وفعّالاً: «أطّلع على الإيميلات عند البدء ثم أخرج منها فوراً. أترك هاتفي في المطبخ. أعاود الاطلاع قبل الغداء ثم أعيد نفس الروتين بعد الظهر. الامتناع عن النظر للهاتف أو الإيميلات سوى عند 9 و12 و3 و6 يساعدني كثيراً على التركز.»
المخرج توني كلاركسون (Tony Clarkson) يؤيد هذا الأسلوب: «عندما تكون المهمة في مرحلة بصرية، أوقف البريد لتجنّب رنين الإيميل الجديد وأتجاهل الهاتف؛ سيتركون رسالة. وعندما أكون راضياً عن التقدم أعود للأعمال الإدارية.» المصمم والفنان ماثيو جالاغر (Matthew Gallagher) ينوّه بأداة محددة: ميزة “عدم الإزعاج” في نظامي ماك وiOS تقدم إضافة هائلة للإنتاجية. أحياناً أبسط الحلول هي الأكثر فاعلية.
قد يبدو «أطفئ هاتفك» نصيحة بديهية، لكن المفاجئ عدد المبدعين الذين لا يطبقونها عملياً. يساعد وضع نظام محدد — كما يفعل المخرج إيريك أورتيغا (Erick Ortega): «أضع هاتفي على وضع الطيران أو أتركه في غرفة أخرى، أضع موسيقى آلية هادئة أو ألبوم أحبّه للحفاظ على حالة التدفق، وأحدد وقتاً إنتهاء لإنهاء مهمة معينة.»
لكل شخص طريقته بالطبع، لكن مهندس المناظر وسارد القصص بلير جابي (Blair Guppy) يختصر عناصر شائعة قد تعتمدها: «أوقف الإشعارات، ابحث عن المرافق التي تساعد على التركيز: قهوة، شاي، عطور. شغّل الموسيقى المناسبة. وانطلق.»
استخدم إشارات مادية وبيئية
إذا تعمل بمفردك، فإن تجنّب المشتتات يعتمد غالباً على إيقاف الأجهزة. أما إن كنت في بيئة مشتركة، فالأمر يصبح أكثر تعقيداً. يتعامل الرسام جون كوبر (John Cooper) مع ذلك عبر إشارات بصرية وصوتية واضحة: قبّعة أو سماعات كبيرة كعلامة “لا تزعجني”، باب مغلق، أو لوحة صغيرة على مكتبك تشير إلى أنك في جلسة عمل عميق. يمكنك أيضاً تهيئة المساحة: اضئَة مناسبة، كرسي مريح، ومواد عمل مرتبة كلها تذكيرات جسدية تضع العقل في وضعية عمل. إن لم تستطع إغلاق كل مصادر التشتيت، فخلق روتين دخولي واضح — تجهيز كوب قهوة، تشغيل قائمة مُهَندَسة، كتابة هدف الجلسة على ورقة — يساعد الدماغ على التعرف سريعاً أن الوقت مخصص للإبداع والترکز.
خلاصة صغيرة: احمِ لحظات التدفق كما تحمي فكرة ثمينة. وجَدَ المبدعون طرقاً مختلفة، ولكنها جميعاً تقوم على فهم إيقاعك، تخصيص وقت مقدس، الانفصال الاستراتيجي عن المشتتات، واستخدام إشارات مادية تعيدك إلى حالة العمل العميق عندما تحتاج إليها. تطبيق هذه المبادئ سيمنحك مزيداً من الأعمال التي تشعر بها أصيلة ومتحققة — وأكثر من ذلك، سيمنحك متعة صنعها. عندما أعمل في الاستوديو أضع سماعات كبيرة الوزن كإشارة للآخرين أنني غير متاح، كما يشرح ذلك أحدهم. ارتداء السماعات ليس مجرد رسالة موجهة للآخرين، بل هو أيضاً طقس أُخبرُ به نفسي—طقس إبداعي يساعد على الانزلاق إلى حالة التدفق بسهولة أكبر. هذه النيّة الطقسية محببة جداً للرسمية آني ماكغي. تقول: «تعلمت أن إبداعي يحتاج إلى طقوس. مفضّلتي هي زيّ العمل الإبداعي: إذا كنت أطلي، أرتدي زيَّ العمل الأزرق الملطخ بالألوان، وإذا كنت أرسم فهذا ما أسميه ‘زيّ الاستوديو’. فور ارتدائه ينتقل دماغي إلى وضع الصانع.»
وبالمثل، تستخدم المصممة والرسامة سام هوكينز الصوت كمرساة. «أوصل سماعاتي إلى كتاب مسموع مألوف لأساعد عقلي على الاستقرار والتركيز،» تشرح. «في الاستماع إلى قصة محبوبة ثمة نوع من الطمأنينة؛ الأمور الأكثر رهبة تصبح حينها أقل ثِقلاً.»
احتضن التسويف المنتج
حتى الآن تحدثنا عن وسائل تجنّب المشتتات، لكن من المهم أن ندرك أن ليس جميع المبدعين يحاربون التشتيت؛ بعضهم يتعايش معه ويجعل منه أداة. طالبة الفنون والتصميم كيرستي هيبوورث طوّرت فلسفة من الفوضى الإبداعية. تشرح: «دائماً أحاول إتمام الأعمال ضمن الفوضى. عقلي يحاول التفكير بإبداع: كيف أنجز هذا العمل من دون أن أحاول تقييد الفوضى؟ لا يمكنك دوماً إعادة جدولة الفوضى، فكلما حاولت تقييدها صار أصعب تقبّل النقص والعيوب.»
ومن الجدير بالذكر أن بعض المشتتات لا مفر منها، لا سيما الأفكار المتطفلة التي تقفز إلى الذهن بلا دعوة. يقدّم كوشو أداة عملية لإدارتها: «أقفِلها في ‘دفتر المشتتات’ الخاص بي،» كما يوضح. «في نهاية المطاف الحفاظ على التدفق ليس تعنيفاً للنفس بل حيلٌ ذكية؛ بدلاً من طرد الفوضى، إن تخصيص مساحة لها يضفي هدوءاً مفاجئاً.»
الصورة الأكبر
في المحصلة، حماية حالة التدفق لا تعني أن تصبح ناسكاً أو أن تتهرب من التعاون؛ بل تعني أن تكون مقصوداً في توجيه انتباهك وتهيئة الظروف التي تتيح لأفضل أعمالك الإبداعية أن تنبثق. كما يقول بول: «المهم ليس عدد الساعات، بل جودة العمل والنتيجة.»
تختلف أساليب الناس اختلافاً واسعاً: من جلسات كوشو قبل الفجر إلى أوقات كور في وقت متأخر من الليل، من أزياء آني الإبداعية إلى استراتيجية أدريان بعدم استخدام الهاتف في المطبخ. المهم أن تجد ما يناسبك وتدافع عنه بعنف—بأناقة وإصرار.
في عالم مُصمّم لتمزيق تركيزنا، إيجاد مساحة للتفكير الإبداعي المستمر قد يصنع الفارق بين عمل جيّد وعمل عظيم حقاً. الوصول إلى حالة التدفق يمكن أن يصبح ميزة تنافسية كبرى، مصدر أفكار اختراقية، وطريقك إلى عمل ذو معنى. اعمل عليها، فكّر كيف تطوّرها، واحمها كما لو كانت حياتك على المحك. الاشعارات إنستغرام وتيك توك ققط يمكن أن تنتظر.